Rutinas Diarias




En Ayurveda se dá mucha importancia a las cosas que hacemos todos los días para prevenir y mejorar nuestra salud.
Los tres doshas tienen sus rutinas particulares, pero hay algunas que son generales:
- Levantarse temprano;
- Beber agua templada con unas gotas de limón para limpieza del aparato digestivo;
- Eliminar los residuos;
- Hacer una secuencia de ejercicios y/o posturas de yoga;
- Desayunar y comer moderadamente, despacio y manteniendo respecto a lo que comes;
- Beber un poco de té de jengibre antes y después de comer;
- Ser verdadero y gentil consigo mismo y con los demás;
- Hacerse un masaje (por lo menos en la planta de los pies) con aceite de sésamo antes de dormir;
- Respirar profundamente algunas veces para relajación;
- Dormir temprano.

Muy exquisito, no? A mi me encanta!

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