Masajes Abhyanga

Los masajes ayurvedicos tienen un papel muy importante en el método de cuidados y prevención de salud, pues direccionan y eliminan las toxinas del organismo, dan fuerza al cuerpo, elasticidad a la piel, mejoran el metabolismo y el sueño, además rejuvenecen, disminuyen el estrés y tranquilizan el Vata Dosha, que, cuando desequilibrado, es el principal responsable por el inicio del proceso de muchas enfermedades. ¡Saludos! ¡Salud!



Test para descobrir el Dosha

Estas frases son para que puedas tener una idea del dosha (o los doshas) predominantes en tu constitución.
Suelo aplicarlas en mis charlas y talleres.
Lee atentamente y elige con la máxima sinceridad las que más tienen correspondencia contigo, lo que sucede más frecuentemente. Al final sumas cuantas A, B y C tienes y buscas en los enlaces abajo un pequeño descriptivo de estos 3 doshas.

Complementando ese tema, puedes leer Prakruti y Vikruti para entender mejor sobre constitución natal y grado de desequilibrio de los doshas.

A     A veces ni me acuerdo de comer. En general mi apetito es muy variable.
B     Tengo muy buen apetito, con hambre puedo comer gran cantidad. Lo digiero muy bien.
C     Picoteo todo el día. Me gusta comer, sobre todo los dulces. Por la mañana no tengo ganas de comer.

A    Soy imaginativo/a y rápido/a lleno de ideas . Puedo cambiarlas sin problemas.
B    Soy bastante intelectual y reflexivo. Movido por la razón.
C    Soy poco imaginativo pero con buena memoria. Muy sensorial y sensible.

A    No me gusta el tiempo frío, llevo casi siempre las manos y pies fríos.
B    Me siento mejor en los días fríos, aunque me guste el calor, lo tolero poco y sudo mucho.
C    Me gustan tanto lo días fríos como los calurosos. No siento tanto frío. Sudo poco, en la frente.

A    Tengo mucha energía pero se gasta con rapidez y puedo agotarme.
B     Tengo bastante energía y la gasto en actividades y ejercicios que suelo practicar.
C     Mi energía en general es constante; tengo muy buena resistencia física.

A     Soy sensible, imaginativo y sentimental, pero también capaz de olvidarme.
B     Soy apasionado, profundo, determinado y los demás me consideran terco.
C     Soy cariñoso, dulce, sereno y posesivo. A veces un poco celoso y apegado.

A     Tengo la piel seca o muy seca, sobre todo en invierno. Mi piel es fina, a veces descama.
B     Tengo la piel normal, sensible y caliente. Fácilmente me saltan rubores o alergias.
C     Tengo la piel grasa y gruesa, una piel fuerte, algo fría y un poco pálida.

A     A veces mi digestión es rápida y otras veces lenta con tendencia a formar gases.
B     Hago la digestión rápidamente.
C     Mi digestión es lenta, me siento pesado después de comer.

A     Duermo poco y me despierto algunas veces por la noche. Me cuesta dormir o volver a dormirme.
B     Duermo rápido y lo suficiente para estar descansado. Si despierto por la noche, vuelvo a dormir fácil.
C     Duermo profundamente, me encanta, duermo mucho y me cuesta arrancar por las mañanas.

A     Suelo hacer las cosas deprisa. Soy agitado. A veces empiezo algo pero no lo termino.
B     Suelo hacer las cosas de una manera ordenada y metódica, hasta concluirlas.
C     Hago las cosas lentamente, despacio.

A     Soy estreñido o fácilmente sufro de estreñimiento. Las heces son secas y escasas.
B     Sufro a veces de diarreas o descomposiciones, pero soy regular, en general voy al aseo muchas veces al día.
C     Soy regular y las heces son abundantes y pastosas.

A     En general tengo mala memoria. Estoy casi siempre olvidando algo.
B     Tengo una memoria normal, pero aguda.
C     Tengo muy buena memoria, soy capaz de recordar cosas de que nadie se acuerda.

A     Tengo constitución delgada o pequeña y no cojo peso. Se notan mis huesos y venas.
B     Tengo constitución corporal proporcional y mantengo mi peso aunque coma mucho.
C     Tengo constitución corporal grande y engordo fácilmente. Fuerte, pesado y corpulento.

A     Mi mente es activa e imaginativa y aprendo rápido, aunque me olvide después.
B     En general soy organizado, perfeccionista con los detalles y eficiente.
C    Me cuesta aprender las cosas pero lo intento y tampoco lo olvido después.

A    Tengo frecuentes cambios de humor.
B    Me enfado fácilmente pero se me pasa rápido.
C    Soy bastante sereno y pacifico. Una vez que explote... puede que salga la 3ª Guerra.

A    Camino de forma ligera y rápida. Mis movimientos también son así. Hablo rápido y gesticulo mucho.
B    Mi caminar es ni lento ni rápido, pero determinado. Hablo fuerte y de manera impositiva.
C    Camino a paso lento, elegantemente. Mi habla tiene siempre el mismo tono, casi monótona.

A    Mis horarios de comida suelen ser irregulares; incluso a veces me olvido de comer.
B    Si no como a la hora me siento incómodo e irritado.
C    Si un día no como no pasa nada.

A    Hablo rápidamente y de manera indecisa, habla tiembla.
B    Hablo como quien siempre tiene la razón; sé muy bien lo que digo.
C    Mi habla es dulce, mantengo el mismo tono, calmada.

A    Mis ojos son pequeños y secos.
B    Mis ojos son medianos, de mirada penetrante y sensibles a la luz. 
C    Mis ojos son grandes, brillantes e hidratados. Pestañas pobladas.

A    Tengo la musculatura poco desarrollada, aunque me ejercite.
B    Mi musculatura puede desarrollarse bien. Cuerpo definido.
C    Tienes musculatura fuerte, potente y bastante desarrollada.

A    Mis procesos de enfermedades se relacionan al sistema nervioso, ansiedades y estrés y agitación mental.
B    Noto en mi una tendencia a trastornos digestivos, inflamaciones y resquemores de cualquier tipo, rabia e intolerancia.
C    Soy propenso a retener líquido, crear mucosidad, edemas, problemas respiratorios, depresión, estrés emocional.

A    Bajo estrés, siento mucha ansiedad y preocupación.
B    Bajo estrés, me enfado y me irrito fácilmente.
C    Bajo estrés, generalmente logro calma, aunque puedo deprimirme o me paraliza.

A    Mi cabello es seco y escaso.
B    Mi pelo es suave y fino, tengo tendencia a canas o calvicie prematuras.
C    Mi pelo es voluminoso, grueso, fuerte, tendencia al ondulado.

A    Me sienta bien la comida bien calientita y caudalosa. Como rápido.
B    Me gustan los alimentos fríos o crudos. No tolero mucho los sabores picantes.
C    Como de todo, pero lo hago despacio. Me gusta mucho el dulce. 



A = Vata
B = Pitta
C = Kapha

Antes de concluir, no hay dosha bueno o malo, ni resultados ideales para este test. Importante es saber que normalmente tenemos 2 doshas predominantes: Vata/Pitta o Pitta/Vata por ejemplo. Primero denominamos el principal y luego el secundario. Habrá aquellos que tendrán muy marcado un dosha, que se les podrían considerar "puros" y otros que tendrán los 3 en proporciones muy parecidas.

Hay que considerar que en Ayurveda hay la constitución natal, o sea, con la que naciste, y la constitución actual. Los cambios metabólicos, estilo de vida, alimentación, malos hábitos, etc... ocasionan desequilibrios orgánicos que nos hacen salir del nuestro eje constitucional natal. Ahí es donde tenemos que poner atención, pues hay que buscar otra vez este equilibrio a fin de lograr salud de cuerpo y mente y así longevidad y productividad.

No dejes de leer este post complementar Prakruti y Vikruti.

                                  

21 comentarios:

  1. Hola, bueno hice el test, pero al final no se que soy. Me dio asi:
    C: 7
    B: 6
    A: 3
    Cuando leo kappha y pitta, es como que me siento identificada con algunas cosas y con otras no. Que se supone que soy?
    Saludos. Euge

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  2. Hola Euge,
    Su test dio más de las letras B (Pitta) y C (Kapha), los doshas con los cuales dices que te identificas. Es solamente un test bastante secillo. Hay muchos otros por internet. Y es normal que en algunas questiones no estés completamente o parcialmente de acuerdo, porque afinal somos únicos. Los diagnósticos más precisos incluyen otros medios, como el examen del pulso, analisis de la lengua, observación de la menera de hablar, comportarse, como uno lida con sus emociones y relaciones además de la observación física del formato de uñas, tipo de piel, pelo, etc.
    Pero yo diria que tu probablemente eres una Kapha-Pitta...
    Un saludo!

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  3. Hola Marisol,mi test dio A=13
    B=3,estoy muy enferma me gustaria saber se existe alguna clínica en España,França,o Portugal,que me yo pudiera acudir,pues creo que solo con los masajes,ya no me podria ayudar!
    Cré que me pdria ayudar!Mil gracias

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  4. Ojalá pudiera ayudarle, pero, llevo poco tiempo en España y no conozco a nadie que te pueda indicar con seguridad. En Barcelona existe la Escuela de Ayurveda, a lo mejor a través de ellos obtendrías una información más directa.
    Yo acabo de venir de la Índia y allá, en la Escuela/Hospital en que estuve tratan a muchos extrangeros. Podiendo optar, esta seria la mejor elección. Mucha suerte y no pierdas la esperanza en curarte. Fuerte abrazo!

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  5. hOLA mARISOL
    Mi test fue 5B 4C 6A. Durante un año he sufrido un fuerte dolor en la parte derecha que va desde el hombro pasando por el brazo hasta la muñeca y desde la coxis hasta el tobillo derecho. Dolor constante y continuo. He hecho acupuntura y me remitio algo, he entrenado dos horas diarias y adelgazado 16 kilos pero aun sufro esos dolores; Hay alguna forma de controlar ese dolor

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  6. LAKOTA, el test es una referencia que usamos para descobrir por donde anda la cosa. Profundizar el diagnóstico es para un médico capacitado. Eso no impide que compreendamos nuestro cuerpo y la manera como funciona.
    Los dolores, claro, pueden tener causas distintas. Difícil orientarte alguna cosa sin mayores informaciones. Cómo empezó ese dolor? Cuales eran sus condiciones físicas, mentales y emocionales en equella época? Hiciste pruebas médicas?
    Recomendar algo puede ser leviano de mi parte... pero te aconsejaría recibir masajes ayurvédico o tailandés, yoga con profesor, auto-masaje con aceite de sésamo, atención máxima a todo tu cuerpo y los procesos digestivos como también las sensaciones, desde el emocional.
    Obsérvate!

    Aqui en enlace para la entrada en que hablo sobre el Auto-masaje:

    http://www.ayurvedicavida.com/2010/12/automasaje-vata.html

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  7. hola mari sol mi test dio 11 de vata 1 de pitta y 4 de kapa pregunto esto esta bien como debe mejorarse... desde ya muchas gracias!!!

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  8. Hola!!!
    Por curiosidad mi test salio 7 Vata y 7 Pitta... Y ahora lo que soy???
    Estou haciendo curso en Brasil de masagem ayuerveda pues me encanta!!!!!Yo quiero conocer mas!!!!Gracias!!!

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  9. O teste é uma mera referencia. Esse resultado indica que você pode ser do tipo Vata/Pitta ou Pitta/Vata. Com tempo, conhecimento e observação você poderá diferenciar melhor.
    Onde você estuda? Eu me formei em São Paulo com o Naradeva Shala/ABRA. Matenha contato pelo e-mail: marisol.terapeuta@gmail.com Um abraço e gracias a ti :)

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  10. 6A 6B 4C estoy muy equilibrada, cuál es mi dosha?

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    1. El test es una referencia. Decir tu dosha aquí sería algo muy impreciso, pero guiándonos por el test, te sale un Vata-Pitta o Pitta-Vata. Si puedes leer las entradas acerca de los doshas, quizás te identifiques mejor. El hecho de que te haya salido numeros parecidos no quiere decir que estás equilibrada. Es solamente un dato acerca de tu constitución. Gracias

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  11. Hola!! Me hice el test y me dio así:
    13 A
    3 B
    0 C

    Me podrias dar el resultado?? Gracias.

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    1. Nuevamente os digo que es test es una referencia y en tu caso, al salir más A quiere decir, como explico en el texto de la entrada, que te sale Vata. Ayurveda es un proceso de auto conocimiento.
      Gracias a ti.

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  12. Hola Marisol,
    acabo de hacer el test y me ha salido Vata-Pitta en igual proporción. Me ha gustado muchisimo hacerlo y me pareció muy interesante desde al autoconocimiento que me ha proporcionado. Muchísimas gracias por facilitarlo!! Buscaré más información.

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  13. Hola Kari, me alegra que te haya gustado. Es un test sencillo y funciona como un start al autoconocimiento. La descubierta la vamos haciendo cada día con información y atención a todo lo que nos sucede y lo que nos rodea. Un beso y gracias por estar aquí.

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  14. Hola... soy casi 100% Pitta porque me dió así: Vata 5, Pitta 13 Kapha 5

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    1. Predomina Pitta, pero decir casi 100% es muy exagerado :-)

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    2. Predomina Pitta, pero decir casi 100% es muy exagerado :-)

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    3. Predomina Pitta, pero decir casi 100% es muy exagerado :-)

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  15. Hola! Gracias por la información. Siento que mi caso es curioso, tengo una abrumadora superioridad de vata, pero mi físico no es delgado ni frágil, diría que tengo una estructura corporal intermedia, pelo castaño ondulado, y tendencia a engordar. Quiero balancear mi alimentación con Ayurveda, pero no sé qué potenciar debido a que mi carácter es sobretodo vata, pero mi físico es Pitta-Kapha, ¿Qué me recomienda usted? Gracias de antemano.

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    1. Hola Lidia.
      Lo correcto es pasar por una consulta con algún terapeuta que pueda analizar más aspectos, pero
      "carácter vata" y "físico Pitta-Kapha" es algo perfectamente común porque la mente también está hecha de Aire Espacio Fuego Agua y Tierra. Puede ser que tengas la mente "más" Vata y el cuerpo "más" Pitta-Kapha y estás perfectamente bien, feliz, saludable, sin ningún trastorno.
      Pero puede, quizás, que también presentes trastornos como estreñimiento, gases, insomnio, piel seca, debilidad, nerviosismo, miedos etc... (trastornos de vata) y entonces eso nos indicaría un desequilibrio en este dosha: un exceso de vata. Mismo que tu estructura física sea "más" Pitta-Kapha - como dijiste - hay Vata en tu cuerpo. Hay Vata Pitta y Kapha, ¿sí? Entonces cuando el cuerpo y la mente te dan señales de que uno u otro dosha están agravados se debe seguir una dieta y UN ESTILO DE VIDA que contrarresten los atributos de este dosha.

      Aparte de eso, yo siempre recomiendo el Hatha Yoga.

      Un saludo ;-) gracias por leer.

      ** Paz y salud para todos los seres **

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