Descubriendo Ayurveda

Nuestro cuerpo es un templo muy particular, donde se guardan las emociones y nuestras historias, vivencias y relaciones con los otros y con nosotros mismos. La alimentación y la mente lo influencian todo el tiempo, y, si no nos damos cuenta de eso, cuando menos esperamos, surge algún problema físico, una enfermedad, una molestia.

Ayurveda nos enseña el camino al revés: el escuchar dentro, arreglar dentro, para que nuestro entorno se vuelva armónico e inmune. Reconocer aquello que nos hace bien y lo que nos hace daño.

Con miles de años de historia, esa medicina natural nos devuelve el poder sobre nosotros mismos. El despertar del auto-conocimiento dado a través de la auto-observación nos aporta cada vez más conciencia, algo que hoy día la gente se anda olvidando...
El Yoga es una ciencia hermana del Ayurveda.

El metabolismo es algo muy propio y cada uno tiene el suyo. Según Ayurveda, todo lo que hay en el universo es compuesto de 5 elementos básicos. Y así son hechos nuestros cuerpos y aquello con lo que nos alimentamos. Cada comida es una oportunidad de reconstruirse.

En Ayurveda, se emplean medios sencillos de autocuidados.


1 - La alimentación correcta, basada en la constitución personal, así como el uso de especias en el preparo de los platos y de plantas medicinales en infusiones, por ejemplo, contribuyen para el correcto desarrollo de las funciones del organismo, construyen y mantienen nuestros tejidos corporales.

2 - Calmar la mente y el flujo de pensamientos. A través de la respiración consciente desarrollamos una capacidad de centrarnos que aumenta a cada día. Con el tiempo y la ampliación de los ejercicios respitarorios, se aprende a meditar y ampliamos cada vez más la capacidad de nuestra mente, dominamos emociones que nos retrasan la vida, prosperamos en nuestras actividades a través de un comportamiento adecuado y equilibrado, lo que trae felicidad.

3 - Recibir masajes regulares con aceites proprios. Los masajes tienen un papel de destaque en Ayurveda porque a través del empleo rutinero de esta terapia logramos rejuvenecimiento, fuerza e inmunidad. Poseen efecto neurosedante y su repetición ayuda en los procesos de cura de muchas enfermedades y molestias, como fibromialgia, migrañas, estrese, ansiedades, mareos, tensión, insomnio, depresión, dolores musculares etc. con bastante éxito. El masaje ayurvedico dura en media 80 minutos. Existen también otros tipos de masajes, masajes parciales y terapias diversas que emplean aceites vegetales medicados con plantas, además de aromaterapia.

4 - Rutinas diárias y sazonales. Considerando los períodos del día y de las estaciones del año (Primavera, Otoño, Invierno y Verano), Ayurveda aporta importantes recomendaciones para obtener mejor aprovechamento del entorno ambiental, proponiendo además de buenos hábitos alimentares, los masajes, el descanso e incluso con relación al sexo y la fertilidad. Para Ayurveda, el Sueño, el Sexo y la Alimentación son los tres pilares de la vida.


Ayurveda no es para toda la gente. Depende más de la gana que uno tiene en tomarse las riendas de su propia salud, y no solamente ser una víctima pasiva de sus malos hábitos y relaciones.


Te invito a que descubras Ayurveda, lo apliques poco a poco en tu vida y ganes cada vez más salud y consciencia.


Tomo emprestado este vídeo que demonsta una pequeña parte del masaje ayurvedico para ilustrar (y dejaros con una cierta ganas de probarlo!).