Test para descobrir el Dosha

Estas frases son para que puedas tener una idea del dosha (o los doshas) predominantes en tu constitución.

Suelo aplicarlas en mis charlas y talleres.

Lee atentamente y elige con la máxima sinceridad las que más tienen correspondencia contigo, lo que sucede más frecuentemente. Al final sumas cuantas A, B y C tienes y buscas en los enlaces abajo un pequeño descriptivo de estos 3 doshas.

Complementando ese tema, puedes leer Prakruti y Vikruti para entender mejor sobre constitución natal y grado de desequilibrio de los doshas.

A     A veces ni me acuerdo de comer. En general mi apetito es muy variable.
B     Tengo muy buen apetito, con hambre puedo comer gran cantidad. Lo digiero muy bien.

C     Picoteo todo el día. Me gusta comer, sobre todo los dulces. Por la mañana no tengo ganas de comer.

A    Soy imaginativo/a y rápido/a lleno de ideas . Puedo cambiarlas sin problemas.
B    Soy bastante intelectual y reflexivo. Movido por la razón.
C    Soy poco imaginativo pero con buena memoria. Muy sensorial y sensible.

A    No me gusta el tiempo frío, llevo casi siempre las manos y pies fríos.
B    Me siento mejor en los días fríos, aunque me guste el calor, lo tolero poco y sudo mucho.
C    Me gustan tanto lo días fríos como los calurosos. No siento tanto frío. Sudo poco, en la frente.

A    Tengo mucha energía pero se gasta con rapidez y puedo agotarme.
B     Tengo bastante energía y la gasto en actividades y ejercicios que suelo practicar.
C     Mi energía en general es constante; tengo muy buena resistencia física.

A     Soy sensible, imaginativo y sentimental, pero también capaz de olvidarme.
B     Soy apasionado, profundo, determinado y los demás me consideran terco.
C     Soy cariñoso, dulce, sereno y posesivo. A veces un poco celoso y apegado.

A     Tengo la piel seca o muy seca, sobre todo en invierno. Mi piel es fina, a veces descama.
B     Tengo la piel normal, sensible y caliente. Fácilmente me saltan rubores o alergias.
C     Tengo la piel grasa y gruesa, una piel fuerte, algo fría y un poco pálida.

A     A veces mi digestión es rápida y otras veces lenta con tendencia a formar gases.
B     Hago la digestión rápidamente.
C     Mi digestión es lenta, me siento pesado después de comer.

A     Duermo poco y me despierto algunas veces por la noche. Me cuesta dormir o volver a dormirme.
B     Duermo rápido y lo suficiente para estar descansado. Si despierto por la noche, vuelvo a dormir fácil.
C     Duermo profundamente, me encanta, duermo mucho y me cuesta arrancar por las mañanas.

A     Suelo hacer las cosas deprisa. Soy agitado. A veces empiezo algo pero no lo termino.
B     Suelo hacer las cosas de una manera ordenada y metódica, hasta concluirlas.
C     Hago las cosas lentamente, despacio.

A     Soy estreñido o fácilmente sufro de estreñimiento. Las heces son secas y escasas.
B     Sufro a veces de diarreas o descomposiciones, pero soy regular, en general voy al aseo muchas veces al día.
C     Soy regular y las heces son abundantes y pastosas.

A     En general tengo mala memoria. Estoy casi siempre olvidando algo.
B     Tengo una memoria normal, pero aguda.
C     Tengo muy buena memoria, soy capaz de recordar cosas de que nadie se acuerda.

A     Tengo constitución delgada o pequeña y no cojo peso. Se notan mis huesos y venas.
B     Tengo constitución corporal proporcional y mantengo mi peso aunque coma mucho.
C     Tengo constitución corporal grande y engordo fácilmente. Fuerte, pesado y corpulento.

A     Mi mente es activa e imaginativa y aprendo rápido, aunque me olvide después.
B     En general soy organizado, perfeccionista con los detalles y eficiente.
C    Me cuesta aprender las cosas pero lo intento y tampoco lo olvido después.

A    Tengo frecuentes cambios de humor.
B    Me enfado fácilmente pero se me pasa rápido.
C    Soy bastante sereno y pacifico. Una vez que explote... puede que salga la 3ª Guerra.

A    Camino de forma ligera y rápida. Mis movimientos también son así. Hablo rápido y gesticulo mucho.
B    Mi caminar es ni lento ni rápido, pero determinado. Hablo fuerte y de manera impositiva.

C    Camino a paso lento, elegantemente. Mi habla tiene siempre el mismo tono, casi monótona.

A    Mis horarios de comida suelen ser irregulares; incluso a veces me olvido de comer.
B    Si no como a la hora me siento incómodo e irritado.
C    Si un día no como no pasa nada.

A    Hablo rápidamente y de manera indecisa, habla tiembla.
B    Hablo como quien siempre tiene la razón; sé muy bien lo que digo.
C    Mi habla es dulce, mantengo el mismo tono, calmada.

A    Mis ojos son pequeños y secos.
B    Mis ojos son medianos, de mirada penetrante y sensibles a la luz. 
C    Mis ojos son grandes, brillantes e hidratados. Pestañas pobladas.

A    Tengo la musculatura poco desarrollada, aunque me ejercite.
B    Mi musculatura puede desarrollarse bien. Cuerpo definido.
C    Tienes musculatura fuerte, potente y bastante desarrollada.

A    Mis procesos de enfermedades se relacionan al sistema nervioso, ansiedades y estrés y agitación mental.
B    Noto en mi una tendencia a trastornos digestivos, inflamaciones y resquemores de cualquier tipo, rabia e intolerancia.
C    Soy propenso a retener líquido, crear mucosidad, edemas, problemas respiratorios, depresión, estrés emocional.

A    Bajo estrés, siento mucha ansiedad y preocupación.
B    Bajo estrés, me enfado y me irrito fácilmente.
C    Bajo estrés, generalmente logro calma, aunque puedo deprimirme o me paraliza.

A    Mi cabello es seco y escaso.
B    Mi pelo es suave y fino, tengo tendencia a canas o calvicie prematuras.
C    Mi pelo es voluminoso, grueso, fuerte, tendencia al ondulado.

A    Me sienta bien la comida bien calientita y caudalosa. Como rápido.
B    Me gustan los alimentos fríos o crudos. No tolero mucho los sabores picantes.
C    Como de todo, pero lo hago despacio. Me gusta mucho el dulce. 

A = Vata

B = Pitta

C = Kapha

Antes de concluir, no hay dosha bueno o malo, ni resultados ideales para este test. Importante es saber que normalmente tenemos 2 doshas predominantes: Vata/Pitta o Pitta/Vata por ejemplo. Primero denominamos el principal y luego el secundario. Habrá aquellos que tendrán muy marcado un dosha, que se les podrían considerar "puros" y otros que tendrán los 3 en proporciones muy parecidas.

Hay que considerar que en Ayurveda hay la constitución natal, o sea, con la que naciste, y la constitución actual. Los cambios metabólicos, estilo de vida, alimentación, malos hábitos, etc... ocasionan desequilibrios orgánicos que nos hacen salir del nuestro eje constitucional natal. Ahí es donde tenemos que poner atención, pues hay que buscar otra vez este equilibrio a fin de lograr salud de cuerpo y mente y así longevidad y productividad.

No dejes de leer este post complementar Prakruti y Vikruti.